Wie dir innere Anteilsarbeit helfen kann, innere Blockaden zu lösen und in deine Kraft zu kommen

10. Juli

Innere Anteile als weise Wegbegleiter*innen auf deiner Permareise: Erfahre, wie dich innere Anteilsarbeit dabei unterstützt, innere Blockaden zu lösen, mutige Entscheidungen zu treffen und langfristig ein selbstbestimmtes, authentisches Leben zu führen.

Warum wir innerlich oft feststecken

Vor allem dann, wenn wir vor Herausforderungen oder schwierigen Entscheidungen stehen oder spüren, dass das Leben uns eigentlich in eine andere Richtung führen möchte, melden sich diverse innere Anteile in uns, die alle unterschiedliche Bedürfnisse, Sorgen und Glaubenssätze in sich tragen.

Ein Teil von dir sehnt sich danach, endlich frei zu sein, selbstbestimmt zu leben, dich mutig zu zeigen, mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
Ein anderer Teil hat aber vielleicht Angst vor der Ungewissheit und denkt, dass es sicherer ist, alles beim Alten zu belassen und verbündet sich mit diesem anderen inneren Beschützer, der unbedingt vermeiden will, dass du aneckst, dass du jemanden enttäuschst oder von deinem Umfeld Ablehnung erfährst.

Diese inneren Stimmen meinen es alle auf ihre Art gut mit dir.
Aber wenn sie alle gleichzeitig sprechen, entsteht ein inneres Spannungsfeld:

Du willst losgehen, aber etwas in dir zieht die Handbremse.
Du spürst deine Wahrheit, aber traust dich nicht, sie auszusprechen.
Du weißt, dass du etwas verändern musst, aber nicht, wie, ohne dabei vermeintlich etwas zu verlieren.

Die Arbeit mit deinen inneren Anteilen

Innere Anteilsarbeit bedeutet, die verschiedenen inneren Anteile in dir wahrzunehmen, kennenzulernen und mit ihnen in Kontakt zu treten.
du kannst die dir vorstellen wie verschiedene Persönlichkeitsanteile oder, wenn du magst, innere Figuren, die in bestimmten Situationen aktiv werde, je nachdem, was du gerade erlebst, was dich triggert oder was dein System schützen will.
Zum Beispiel: die Perfektionistin, der Zweifler, das innere Kind, der Antreiber, die Mutige oder die Vermeiderin. Jeder dieser Anteile hat eigene Bedürfnisse, Überzeugungen und Schutzmechanismen.

Wenn du weißt, wer in dir da eigentlich spricht – und warum – kannst du ganz anders mit dir selbst umgehen.
Du findest heraus, welche Anteile dich blockieren, welche dich antreiben und welche vielleicht einfach nur mal wieder gesehen werden wollen.

Was dir innere Anteilsarbeit konkret bringen kann

🔹 Mehr Selbstbewusstsein & Klarheit
Du erkennst, welche inneren Stimmen in bestimmten Situationen aktiv sind und warum. Das gibt dir die Freiheit, bewusst zu reagieren, statt aus alten Mustern zu handeln.

🔹 Besserer Umgang mit Emotionen
Du kämpfst nicht mehr gegen Ängste, Unsicherheiten und Zweifel an, sondern beginnst, sie als Teile von dir zu akzeptieren und mit ihnen zu arbeiten.

🔹 Lösung innerer Konflikte
Du verstehst innere Widersprüche wie „Ich will mich zeigen“ vs. „Ich habe Angst vor Ablehnung“ und findest Wege, damit umzugehen, statt dich im Stillstand zu verlieren.

🔹 Mehr Leichtigkeit & Selbstakzeptanz
Wenn du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen, entsteht mehr Ruhe, mehr Verbundenheit und mehr Selbstmitgefühl.

🔹 Handlungsfähigkeit statt Daueranalyse
Du erkennst deine Blockaden und lernst, sie Schritt für Schritt im Alltag zu durchbrechen, indem du neue Erfahrungen machst.

🔹 Tiefere Beziehungen
Je besser du dich selbst verstehst, desto klarer kannst du auch mit anderen kommunizieren und ehrlichere, authentischere Beziehungen führen.

So arbeite ich mit inneren Anteilen im Coaching

In meinem Coaching schaffe ich mir dir gemeinsam eine sinnbildliche Bühne, auf der all diese inneren Anteile mal ungefiltert zu Wort kommen dürfen - die lauten und die stillen.

Gemeinsam holen wir sie auf die Bühne, betrachten sie liebevoll und geben ihnen eine Stimme.

Wir schauen auf ihre Bedürfnisse, Wünsche und Schmerzen.

Wir schauen, wie sie in Beziehung zueinander stehen, wer laut, wer leise ist und wer mehr Raum bekommen darf, damit du deinem Herzen folgen kannst, ohne dass bei anderen Anteilen in dir alle Alarmglocken läuten müssen.

Ich führe dich liebevoll und wertschätzend durch den Prozess, spiegele dir was ich höre, fühle und wahrnehme, stelle dir Fragen, die dich dabei unterstützen, deinen inneren Anteilen auf die Spur zu kommen.

Ich halte den roten Faden in unserem Gespräch, der dich dazu führen wird, Ordnung in das innere Chaos zu bringen und neue Handlungsimpulse zu entwickeln, die du mit aus unserem Gespräch nimmst.

Du lässt dich ein, aber bestimmst zu jeder Zeit selbst, wie tief du gehen möchtest.

Du nimmst Kontakt zu deinem Innenleben auf, stellst angeregt durch meine Impulse eigene Zusammenhänge her und schaffst nach und nach mehr Klarheit. Dadurch findest du selbst Lösungen, die für dich passen und sich stimmig anfühlen.