Monatlicher Reflexionskreis mit Yoga und Coaching
Hast du Lust, monatlich in einem geschützten Rahmen zusammenzukommen, um Verbindung zu dir selbst und Anderen aufzunehmen und diese Erfahrung körperlich zu verankern?
Dann bist du herzlich zu unserem monatlichen Reflexionskreis eingeladen, in dem wir Yoga und Impulse zur Selbstreflexion kombinieren.
Wir nutzen Yoga und Meditation, um auf einer tieferen Ebene mit uns selbst in Verbindung zu kommen, nehmen uns Zeit für individuelle Selbstreflexion und gehen in Verbindung zueinander. Durch das behutsame/ bewusste Teilen in der Gruppe haben wir die Möglichkeit, uns selbst im Anderen zu erkennen und miteinander zu wachsen.
Geht das mit dir in Resonanz? Dann bist du herzlich dazu eingeladen, Teil unseres Kreises zu werden!
Das erwartet dich:
Pro Termin nehmen wir uns ungefähr zwei Stunden Zeit für Verbindung, Yoga, Meditation und Selbstreflexion zu wechselnden Themen.
Julika führt behutsam durch gezielte Übungen, die dich – abhängig vom Thema des jeweiligen Abends – dabei unterstützen, deine Situation zunächst für dich allein zu reflektieren, Verhaltensmuster und Glaubenssätze zu überdenken und andere Perspektiven einzunehmen, um Alternativen entwickeln zu können. Dabei entscheidest du zu jeder Zeit selbst, wie tief du dich einlassen möchtest und womit du dich wohlfühlst.
Danach leitet Marina dich durch eine sanfte Yogaeinheit, um deinen inneren Prozess körperlich, mental und emotional zu integrieren. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung in Yoga oder Meditation, nur die Offenheit dafür, es auszuprobieren. Auch mit Yogaerfahrung kannst du von dieser einfühlsamen Praxis profitieren. So wie du bist und da wo du stehst bist du genau richtig und bereit für deine Yogapraxis.
Du tauschst dich in einem geschützten Rahmen aus und findest gleichzeitig den Raum für eine individuelle Begegnung mit dir selbst. Du selbst entscheidest, wie tief du deine Gedanken und Gefühle mit der Gruppe teilen möchtest - so wie es sich für dich richtig anfühlt.
Infos zur Teilnahme:
Der Reflexionskreis findet immer am letzten Dienstag des Monats von 19:30-21:30 Uhr online via Zoom statt.
AKTUELL PAUSIERT UNSERE GEMÜTLICHE RUNDE. KONTAKTIERE MICH GERNE, WENN DU BENACHRICHTIGT WERDEN MÖCHTEST, WANN ES WIEDER LOSGEHT.
Du kannst an einzelnen Terminen teilnehmen (25 €) oder direkt eine 3er (69€) oder 6er-Karte (125€) buchen, wenn du Lust auf regelmäßigen Austausch hast.
Wenn der Preis für dich aktuell nicht machbar ist, kontaktiere mich gerne, damit wir eine individuelle Lösung finden können.
Willkommen sind ALLE Menschen, die Lust auf Innenschau und einen vertraulichen, wertschätzenden Austausch haben - egal ob mit oder ohne Vorerfahrungen mit Yoga oder Selbstreflexion in der Gruppe.
Wer dich durch den Abend führt:
Wir sind Marina und Julika und haben uns vor einigen Monaten über Instagram und zuletzt auch live in Berlin kennengelernt. Durch die starken Parallelen in unserer Arbeit, Lebensgestaltung und unserem Blick auf das Leben entstand bald die Idee zu einem gemeinsamen Projekt.
Wir sind beide überzeugt davon, dass eine achtsame Yogapraxis uns Menschen dabei helfen kann, mit uns selbst und auch mit den Themen des Lebens in Verbindung zu kommen. Daher wuchs in uns der Wunsch, ein Format zu entwickeln, das Yoga und Coaching vereint. Als wir dann auch noch feststellten, dass wir es beide lieben, Menschen zusammenzuführen und immer wieder begeistert davon sind, wie innere Prozesse noch tiefer gehen können, wenn wir dabei in Verbindung mit anderen Menschen treten, entstand die Idee zu diesem monatlichen Reflexionskreis.
Fühlst du dich davon angesprochen und hast Lust, dabei zu sein?
Dann melde dich über diesen Link an und komm einfach mal dazu!
Wir freuen uns auf dich und sind gespannt, was sich in der Gruppe entwickelt.
Beispielthema eines vergangenen Kreises: Selbstakzeptanz
Wie soll das Leben im Fluss sein, wie sollen wir innere Blockaden lösen, wie sollen wir uns weiterentwickeln, wenn wir im Widerstand gegen uns selbst sind?
Wir alle haben Eigenschaften an uns oder legen Handlungsmuster an den Tag, die wir ablehnen. Doch je mehr wir dagegen im Widerstand sind oder sie vor uns selbst verleugnen, desto mehr kommen sie zum Vorschein. Was passiert, wenn wir uns dann dabei ertappen? Wir sind genervt oder wütend über uns selbst oder noch schlimmer, fühlen uns schuldig oder schämen uns. Unsere Energiefrequenz fährt runter, der Körper verkrampft und wir sind nicht dazu imstande, uns neutral mit diesem Muster auseinanderzusetzen.
In unserem nächsten Reflexionskreis mit Yoga und Coaching am 27.3. darfst du dir in dieser ruhigen Umgebung, in diesem ruhigen Moment eine deiner Eigenschaften oder Handlungsmuster genauer anschauen. Ich führe dich durch eine kleine Übung, die dich dabei unterstützt, es einfach mal da sein zu lassen, damit du beobachten kannst, was entstehen kann, wenn du dir selbst mit Akzeptanz und Wohlwollen begegnest.
Anschließend unterstützt Marina dich darin, deine Erfahrungen in der Yogapraxis zu vertiefen und körperlich zu verankern.
Das tolle ist: Das alles erfolgt in individueller Selbstbegegnung und du musst nichts inhaltliches mit der Gruppe teilen. Manchmal entsteht sogar ein viel spannenderer Austausch, wenn wir uns stattdessen über Prozesse, die durch die Übung ausgelöst wurden austauschen.
